Was ist Vitamin B2?

Geschichte

In England lebte ein kluger Chemiker. Er arbeitete daran, die Bestandteile in Kuhmilch zu isolieren. Es war nicht die einfachste Arbeit, die er je gemacht hatte, aber mit viel Mühe schaffte er es. Es gelang ihm, den wasserlöslichen Stoff aus Kuhmilch zu isolieren. Er war erstaunt über das, was er sah. Obwohl Kuhmilch sehr weiß ist, war die isolierte Substanz so gelb wie Eigelb . Dies war das erste Mal, dass jemand eine reine Form von Vitamin B2 , auch bekannt als Riboflavin , sah.

Was ist Vitamin B2?

Da Vitamin B2 Teil des Vitamin-B-Komplexes ist, trägt dieses Vitamin zu Ihrem Energieniveau bei. Dies ist anders als bei Vitamin B1. Vitamin B2 spielt eine wichtige Rolle bei der Energiefreisetzung aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Vitamin B2 sorgt nicht nur dafür, dass die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, ihre Aufgabe erfüllt, nämlich Ihnen Energie zu geben, sondern hat noch viele weitere besondere Wirkungen für Sie. Es ist außerdem äußerst wichtig für gesunde Haut , Haare und Nägel . Darüber hinaus ist es wichtig, fruchtbar zu bleiben, es hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und unterstützt Ihr Immunsystem . Alles in allem eines der wichtigsten Vitamine.

Ernährung Vitamin B2

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin B2 enthalten? Wie die anderen B-Vitamine kommt es hauptsächlich in Getreideprodukten , Milch , Fleisch und Gemüse vor. Leider kommt es immer noch regelmäßig zu einem erheblichen Mangel an Vitamin B2, während dies bei Vitamin B1 deutlich seltener der Fall ist. Haben Sie Beschwerden wie einen Ausschlag auf der Haut , im Mund oder/und auf der Zunge ? Dann ist ein Vitamin-B2-Mangel eine mögliche Ursache. Es wird empfohlen, mindestens 1,6 mg Vitamin B2 pro Tag zu sich zu nehmen. Glücklicherweise kann man davon nicht zu viel bekommen. Das pinkelt man einfach wieder raus. Stellen Sie also sicher, dass Sie genügend Vitamin B2 für eine gesunde Haut und ausreichend Energie zu sich nehmen, damit Sie das Beste aus sich herausholen können.