Die Wirkung und Vorteile von L-Theanin: das Wundermittel für Ihr Gehirn

Möchten Sie Ihre Konzentration auf die nächste Stufe heben? Wenn Sie unsere Blogs aktiv gelesen haben und jeden Morgen unsere Energy Focus Blend durch Ihre Kaffeemaschine rauscht, wissen Sie bereits einiges, um Ihre Konzentration zu verbessern.

Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der größte Konkurrent von Kaffee Ihre Konzentration noch mehr verbessern kann? Ja, Sie haben es richtig gehört: Eine Substanz aus Tee, die den gegenteiligen Effekt wie Koffein hat, kann Ihre Konzentration stark steigern. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Stress auf die lange Bank geschoben wird. Lernen Sie die Wirkung von L-Theanin kennen.

Was genau ist L-Theanin?

L-Theanin ist eine wasserlösliche Aminosäure, die im Tee vorkommt, hauptsächlich im grünen Tee. Die Wirkung von L-Theanin spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Stress und Angstzuständen. Um direkt auf die wissenschaftlichen Fakten einzugehen: L-Theanin blockiert die Glutaminsäure zu den Glutaminrezeptoren und erleichtert so dem Gehirn die Aktivierung sogenannter Alphawellen im Gehirn. Im Gegensatz zu alltäglichen Betawellen wirken diese Alphawellen beruhigend und verbessern Ihre kognitiven Leistungen wie Konzentration und Gedächtnis.

Woher bekommt man L-Theanin?

Wie oben erwähnt, können Sie L-Theanin mit einer warmen Tasse grünem oder schwarzem Tee einnehmen. Mit einer Tasse von etwa 200 ml erhalten Sie etwa 25 mg L-Theanin. Allerdings müssen Sie oft den Wasserkocher einschalten und mehrere Beutel Tee trinken, um eine wirksame Menge zu sich zu nehmen. Die empfohlene Menge liegt zwischen 100 und 400 mg. Wer also nicht zu viele Liter Tee trinken möchte, greift besser zu einem L-Theanin-Ergänzungsmittel. Diese sind sowohl in Pulver- als auch in Kapselform erhältlich und in den meisten Fitness- und Reformhäusern für wenig Geld erhältlich. Mischen Sie ein wenig Pulver in Ihre Tasse Kaffee oder Tee und erleben Sie die stressreduzierende und kognitiv verbessernde Wirkung von L-Theanin!

Was sind die Gefahren von L-Theanin?

Es wurden tatsächlich keine Gefahren beim Verzehr von L-Theanin festgestellt. Es wurden Untersuchungen mit einer Einnahme von bis zu 4000 mg pro Tag durchgeführt und selbst dann wurden keine Gefahren festgestellt, außer einer erhöhten Schläfrigkeit. Der Zusatz von reinem L-Theanin zu Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch verboten, da es den Status eines neuartigen Lebensmittels hat. Dies stellt sicher, dass L-Theanin in seiner reinen Form nicht zu Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt werden sollte. Glücklicherweise gibt es dafür eine Lösung und unser Kaffee enthält Grüntee-Extrakt, der zu 98 % aus L-Theanin besteht. Auf diese Weise können Sie die Wirkung von L-Theanin in Ihrem Kaffee völlig legal genießen.