Was ist Kollagen und welche Wirkung hat es auf Ihren Körper?

Wenn Sie noch nicht viel über Kollagen wissen, helfe ich Ihnen gerne beim Einstieg. Sie haben vielleicht schon vom Jugendelixier oder Kollagen gehört. Aber was ist das eigentlich?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper und spielt vor allem eine wichtige Rolle für die Elastizität und Festigkeit unserer Haut. Das Wort Kollagen kommt von den griechischen Wörtern „Kolla = Kleber“ und „Gen = produzieren“ und wie der Name vermuten lässt, halten Kollagene die Haut wie eine Art Kleber zusammen. Doch was genau bewirkt es und wofür ist es gut?

1. Hautelastizität

Wie bereits erwähnt sorgt Kollagen dafür, dass die Haut elastisch bleibt. Diese Elastizität sorgt dafür, dass die Haut straff und strahlend ist. Kollagen befindet sich in der mittleren Hautschicht, auch Dermis genannt. Unser Körper produziert selbst Kollagen, ab ^dem 25. Lebensjahr nimmt diese Produktion jedoch ab. Dadurch wird die Haut weniger elastisch und es bilden sich feine Linien.

2. Nägel und Haare

Kollagen ist ein wahres Schönheitsprotein. Es wirkt sich nicht nur auf die Haut aus, sondern auch auf Ihre Haare und Nägel. Verschiedene Studien zeigen, dass Kollagen eine wichtige Rolle bei der Produktion von Haarfollikeln spielt. Die Erholung dieser Säcke wird durch das Vorhandensein von Kollagen unterstützt. Kollagen unterstützt das Haarwachstum auch dadurch, dass Kollagen reich an der Aminosäure Glycin ist. Diese Aminosäure ist einer der Bausteine ​​für gesundes Haar. Das Gleiche gilt auch für die Nägel. Nägel wachsen bei einem hohen Kollagengehalt schneller und sind daher weniger brüchig.

3. Knochen, Gelenke und Muskeln

Kollagene sorgen nicht nur für ein jugendliches Aussehen, sie sind auch sehr wichtige Proteine ​​für Ihre Knochen, Gelenke und Muskeln. Da Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist, ist es auch ein wichtiger Bestandteil der Skelettmuskulatur. Eine geringere Kollagenproduktion kann zu einer verminderten Knorpelproduktion führen, was sich wiederum auf die Gelenke auswirkt. Dadurch werden die Gelenke anfälliger und erholen sich weniger schnell.

Eine verminderte Kollagenproduktion kann auch zu einer verminderten Knochendichte führen. Dies liegt daran, dass weniger Kollagen als Bindemittel für die Knochen zur Verfügung steht.

Wie erhält man zusätzliches Kollagen?

Obwohl wir alle alt werden wollen, möchten wir unsere Haut und unseren Körper so lange wie möglich jung und stark halten. Kollagen ist daher ein sehr wichtiger Baustoff hierfür. Leider können wir nicht verhindern, dass die Kollagenproduktion irgendwann nachlässt. Leider findet man in der Zutatenliste keine Creme mit diesem Inhaltsstoff. Das liegt einfach daran, dass die Bestandteile des Kollagens größer sind als die Poren, die es aufnehmen müssen. Der Verzehr von 15 Gramm Kollagen pro Tag kann jedoch die Hautelastizität, den Feuchtigkeitsgehalt, die Knochenstruktur und die Muskelmasse verbessern und für stärkere Nägel und besseres Haarwachstum sorgen. Aber wie bekommt man zusätzliches Kollagen?

• Schlafen

Während wir schlafen, produziert die Haut neues Kollagen. In Cleveland wurde eine Studie über die Auswirkungen von längerem, schlechtem oder kurzem Schlaf auf die Haut durchgeführt. Was ist passiert? Menschen, die über einen längeren Zeitraum zu wenig oder schlecht schlafen, neigen eher zu einer beschleunigten Hautalterung.

• Stromversorgung

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist immer wichtig, ebenso wie die Produktion von Kollagen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Haut von innen heraus optimal funktionieren kann. Beispiele für Produkte, die dem Kollagen in Ihrem Körper einen deutlichen Schub verleihen, sind Avocado, Fisch (Omega-3-Fettsäuren), rotes Gemüse und Karotten. Kollagen finden Sie auch in anderen Produkten, insbesondere in Produkten, die Knochen enthalten oder eine Infusion von Knochen darstellen. Denken Sie an langfristig gezogene Rinderbrühe, aber auch an Fischkonserven, die noch kleine Gräten enthalten, wie Makrelen oder Sardinen. Der Nachteil der Kollagenaufnahme über die Nahrung besteht darin, dass die Nahrung erst vom Körper aufgespalten werden muss, um das Kollagen verfügbar zu machen. Darüber hinaus besteht unsere aktuelle Ernährung aus weniger Kollagenquellen als früher, so dass es eine Herausforderung ist, auf diese Weise ausreichend von diesem Protein aufzunehmen.

• Ergänzungen

Wie oben erwähnt, hat unser Körper Schwierigkeiten, Kollagen aus der Nahrung verfügbar zu machen. Deshalb ist es wichtig, mit Nahrungsergänzungsmitteln zu arbeiten. Kollagenpräparate können wirken, indem sie Ihren Körper dazu anregen, selbst Kollagen zu produzieren. Darüber hinaus können diese Nahrungsergänzungsmittel die Produktion anderer Proteine ​​fördern, die zum Aufbau Ihrer Haut beitragen, darunter Elastin und Fibrillin. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Form von Pulver und Tabletten. Am besten wählen Sie ein Pulver. Die Proteine ​​im Kollagenpulver sind bereits in kleinere Kollagenstücke zerlegt (hydrolysiert). Dadurch kann der Körper es leichter aufnehmen. Beachten Sie, ob das Kollagenpulver hydrolysiert wurde. Kurz gesagt bedeutet ein Kollagenhydrolysat, dass die Proteinmoleküle so klein gemacht wurden, dass sie leichter vom Körper aufgenommen werden können. Größere Moleküle verbessern die Absorption nicht.

Kollagen-Creme von Cupplement

Nächste Woche wird Cupplement ein neues Produkt in seinem Sortiment auf den Markt bringen. Ein Kollagen-Creme mit Vanillegeschmack.

Der Collagen Creamer von Cupplement ist eine gute Möglichkeit, Ihre Tasse Kaffee etwas schmackhafter und cremiger zu machen und außerdem zu Ihrer Gesundheit beizutragen. Mit 5 Gramm Kollagenprotein pro Portion trägt das Produkt zu gesundem Haar, Haut, Nägeln sowie stärkeren Knochen und Gelenken bei. Das Produkt verleiht Ihrer Tasse Kaffee einen echten Kick und einen cremigen Geschmack.

Haben Sie Fragen zu Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel? Zögern Sie nicht und kontaktieren Sie uns!