Welche Nahrungsergänzungsmittel geben mehr Energie?
Die Energiemischung Cupplement enthält verschiedene Vitamine und Superfoods, die für mehr Energie sorgen. Darunter B1 , B2 , B12 , Gaurana und MCT -Pulver. Zusätzlich zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es drei weitere Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen zusätzliche Energie verleihen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind nicht in der Energiemischung enthalten, da wir noch weiter untersuchen müssen, ob sie durch heißes Wasser nicht abgebaut werden und ob sie auch beim Trinken zusammen mit Kaffee und den anderen Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden können. Sobald wir sicher sind, dass dies möglich ist, werden sie selbstverständlich auch in den Energiemix einbezogen. Aber bis dahin erkläre ich dir kurz, warum diese Nahrungsergänzungsmittel für einen langanhaltenden Energieschub so hilfreich sind, damit du sie dir selbst bestellen kannst.
Welche Nahrungsergänzungsmittel liefern mehr Energie und sind noch nicht in Cupplement enthalten?
Eisen
Die Substanz, die Popey all seine Kraft und Energie verleiht, kann das Gleiche auch bei Ihnen bewirken. Eisen enthält den Stoff Hämoglobin, der den Sauerstofftransport durch den Körper unterstützt. Eisen kommt in allen tierischen Produkten vor, aber auch in Brot, Hülsenfrüchten und dunkelgrünem Gemüse. Sie benötigen täglich etwa 11 Milligramm Eisen. Das sind sechs gekochte Eier auf sechs Brötchen. Achten Sie darauf, nicht zu viel davon zu bekommen. Wenn Sie mehr als 25 Milligramm zu sich nehmen, kann Ihr Körper diese nicht aufnehmen und es kann zu Problemen kommen.
Doch Eisen braucht einen anderen Stoff, um besser aufgenommen zu werden. Dieses Vitamin steht als nächstes auf der Liste.
Vitamin C
Abgesehen davon, dass dieses Vitamin gut für die Regeneration und das Immunsystem Ihres Körpers ist, ist es auch wichtig für die Eisenaufnahme. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kommt dieses Vitamin in Obst und Gemüse vor. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 75 Milligramm pro Tag zu sich nehmen. Dieses Gewicht werden Sie schnell zunehmen, da eine halbe rote Paprika bereits 90 Milligramm Vitamin C enthält. Seien Sie vorsichtig, Vitamin C wird in Kombination mit Kohlenhydraten schlecht aufgenommen. Und da Obst viel Fruktose, also Kohlenhydrate, enthält, wird das Vitamin C aus Obst schlecht aufgenommen.
Magnesium
Wir kommen zum letzten. Das letzte wichtige Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie ist gleichzeitig eines der am meisten unterschätzten und unbekanntesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Magnesium hat viele positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Es ist gut für Ihre Mitochondrien, es ist wichtig für die Aufnahme von Vitamin D, es hilft, Ihren Körper zu kühlen, damit Sie besser einschlafen können, es gibt Ihnen mehr Energie und vieles mehr. Es gibt verschiedene Formen von Magnesium, aber es ist wichtig, Threonat, Glyconat, Taurat, Chlorat oder Malat einzunehmen. Es kommt natürlicherweise in bestimmten Gemüsesorten und Fisch vor. Da man heutzutage jedoch mehr als 300 kcal dieser Produkte zu sich nehmen muss, um genug davon zu sich zu nehmen, ist eine Ergänzung wichtig. Ich würde die Einnahme zwischen 400 und 800 mg pro Tag empfehlen.
Los geht's: Dies sind drei Nahrungsergänzungsmittel, die noch nicht in der Energiemischung enthalten sind, aber eine wichtige Rolle für Ihr Energieniveau spielen.
