Brauchen Sie Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie sich richtig ernähren?

Das ist eine Frage, die uns oft gestellt wird. In den Niederlanden gehört der Urin zu den teuersten der Welt, weil wir viele Nahrungsergänzungsmittel nicht aufnehmen und dann wieder ausscheiden. Benötigen Sie Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie sich nur nach der 5er-Diät ernähren? Für uns ist die Antwort ein klares JA und hier sind die 4 Gründe dafür.

4 Antworten auf die Frage: Brauchen Sie Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie sich richtig ernähren?

1. Die hohe Menge an Giftstoffen in der modernen Gesellschaft.

Wenn Sie diesen Blog lesen, besteht eine gute Chance, dass Sie in der Nähe einer stark befahrenen Straße wohnen und vielleicht sogar in der Nähe eines Industriegebiets arbeiten. Sie verwenden wahrscheinlich Seife mit Chemikalien und essen manchmal besprühte Lebensmittel. Schließlich besteht auch eine gute Chance, dass Sie häufig etwas essen oder trinken, das in Plastik verpackt ist, und wenn Sie in einem älteren Haus wohnen, ist die Wahrscheinlichkeit von Schimmel ebenfalls sehr hoch.

Der menschliche Körper war noch nie so vielen Giftstoffen ausgesetzt und es ist äußerst schwierig, ihnen auszuweichen. Deshalb ist die Einnahme von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien so wichtig. Diese sorgen dafür, dass Ihr Körper die Giftstoffe schneller entfernen kann, sodass es nicht zu dauerhaften Schäden an Ihrer DNA kommt.

2. Sie benötigen mehr Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie Sport treiben.

Wenn Sie dies lesen, sind Sie sich wahrscheinlich Ihres Lebensstils bewusst und treiben auch regelmäßig Sport. Vielleicht beanspruchen Sie Ihren Körper sogar noch mehr, wenn Sie manchmal lange arbeiten und nicht immer genug Ruhe bekommen.

Untersuchungen zeigen, dass es besonders wichtig ist, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie Ihrem Körper viel abverlangen und nicht immer genug Ruhe bekommen. Hauptsächlich aus zwei Gründen.

Der erste Grund besteht darin, tagsüber genügend Energie zu haben. Diese Studie ergab, dass hierfür vor allem Kreatin, Koffein und β-Alanin wichtig sind.

Zweitens zur Erholung nach einer Sporteinheit. Sie fanden heraus, dass Kohlenhydrate, Proteinpulver und EAAs (essentielle Aminosäuren) äußerst wichtig sind.

3. Die aktuelle Ernährung enthält weniger Nährstoffe als früher.

Finden Sie einen Apfel oder eine Erdbeere auch köstlich süß? Dies liegt daran, dass sie im Laufe der Jahre so verändert wurden, dass sie auf Kosten von Ballaststoffen und Vitaminen immer mehr Zucker enthalten. Dadurch gefällt es den Menschen zwar besser, ist aber leider auch weniger gesund. Untersuchungen zur Lebensweise unserer fernen Vorfahren ergaben außerdem, dass ihre Teller mit ganz unterschiedlichen Lebensmitteln gefüllt waren, die heute kaum noch gegessen werden. Dieses Lebensmittel (wie Knollen und viele dunkelgrüne Blattgemüse) ist voller gesunder Nährstoffe, aber leider viel weniger süß.

Die Pestizide sorgen außerdem dafür, dass sich im Boden und in Ihren Lebensmitteln 75 % weniger Mikronährstoffe befinden. Der Verzehr von Bio-Lebensmitteln scheint dabei zu helfen, aber das gleiche Problem tritt auch bei dem Stück Fleisch oder Fisch auf, das heute Abend auf Ihrem Teller liegen könnte. Untersuchungen ergaben, dass Zuchtfische viel weniger Omega 3 und Vitamin D enthalten als zuvor gefangene Wildfische.

4. Der Versand von Lebensmitteln führt zu einer Verringerung der Nährstoffe.

Wie Sie vielleicht wissen, haben die Lebensmittel im Supermarkt eine lange Reise hinter sich. Einige der Äpfel, die Sie dort sehen, sind zum Beispiel 10 Monate alt ! Während dieser Tage bis Monate führen Obst und Gemüse eine sogenannte Atmung durch. Dadurch verschlechtert sich die Qualität dieses Lebensmittels, Makro- und Mikronährstoffe werden langsam abgebaut. Dies führt zu einer Verschlechterung des Geschmacks (probieren Sie einfach eine frische Tomate und eine aus dem Supermarktregal), der Textur, aber auch der darin enthaltenen Vitamine. Aber jetzt höre ich dich denken. Auch die Höhlenmenschen nahmen keine Nahrungsergänzungsmittel ein. Braucht man also wirklich Nahrungsergänzungsmittel, wenn man sich richtig ernährt?

Auch unsere prähistorischen Vorfahren nahmen Nahrungsergänzungsmittel ein

Nein, prähistorische Menschen hatten keine Schachteln mit Pillen und Pulvern, die sie in einem Shaker mit Mandelmilch vermischten, aber sie waren trotzdem große Fans von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie haben zum Beispiel viel Gemüse gegessen, das heute als Superfood gilt und das man als Extrakt in Pillenform einnehmen kann. Außerdem haben sie viel mehr Erde aufgenommen als wir heute, zum Beispiel nach dem Waschen und Kochen von Pilzen. Auch wenn Rens Kroes dafür etwas verrückt angesehen wurde, ist das eine gesunde Sache, denn es steckt voller Probiotika .

Neben Gemüse, Obst und Erde aßen die Höhlenmenschen auch ihr Fleisch ganz anders als wir. Wo wir einen großen Teil des Tieres nicht essen, war früher das ganze Tier auf dem Teller. Nachdem man alles aufgegessen hatte, wurden auch die Knochen stundenlang gekocht, sodass sie Suppen tranken, die voller Vitamin D, Kollagen und Gelatine waren . Ihre leckere Suppe enthält tatsächlich das Gleiche wie die Gelenkpräparate, die man mittlerweile in der Drogerie kaufen kann.

Ich hoffe, dieser Blog beantwortet die Frage, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Wenn Sie jede Woche einen so interessanten Blog erhalten möchten, registrieren Sie sich hier kostenlos für die wöchentliche Vorstellung.