Was bewirkt Thiamin (Vitamin B1)?

Finden Sie auch unklar, welche Funktion welches Vitamin hat? Dieser Blog verschafft Ihnen Klarheit über alle Vorteile von Thiamin . Wir extrahieren die Informationen nicht aus unseren Daumen, sondern sie stammen aus wissenschaftlicher Literatur. Am Ende wird erklärt, was alles drin ist, damit es nie zu einem Mangel an diesem Vitamin kommt.

Energiestoffwechsel

Thiamin spielt eine wichtige Rolle bei der Energiefreisetzung für Ihren Körper. Es ist ein wichtiger Unterstützer der Enzymproduktion. Hä? Lassen Sie mich das erklären. Das sind Stoffe, die dafür sorgen, dass Ihre Nahrung aufgespalten und aufgenommen wird. Ein seltsamer, aber auffälliger Vergleich ist der des Holzhackens. Die Holzblöcke waren ursprünglich zu groß für den Holzofen, aber durch das Zerhacken in Stücke passten sie. Und das bedeutet, dass es zum Heizen Ihres Hauses verwendet werden kann. Ein Enzym kann mit einer Axt verglichen werden, es sorgt für die „Aufspaltung“ der Nahrung, damit der Körper sie verwerten kann. Und Sie können Thiamin mit dem Griff dieser Axt vergleichen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Enzyms (der Axt).

Nervöses System

Vielleicht kennen Sie die Krankheit Beri-Beri aus dem Geschichtsunterricht? Die Menschheit leidet schon lange darunter, aber zum Glück haben wir jetzt die Lösung: Thiamin (Vitamin B1). Thiamin erfüllt allerlei wichtige Funktionen zur Unterstützung des Gehirns. Infolgedessen kann ein Vitamin-B1-Mangel unangenehme Symptome hervorrufen. Bei Beri-Beri kam es zu Muskellähmungen, Taubheitsgefühl in den Beinen und Herzproblemen. Es kann auch zu Depressionen, Konzentrationsproblemen und Gedächtnisverlust führen. Kein Spaß und schon gar kein sinnloses Vitamin Thiamin.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B1?

Dieses wichtige Vitamin darf in unserer Energie-Focus-Mischung natürlich nicht fehlen. Es kommt auch in Brot und Getreideprodukten, Kartoffeln, Gemüse, Fleisch und Fleischprodukten, Milch und Milchprodukten vor. Einen altmodischen Avg (Kartoffeln, Fleisch und Gemüse) zu essen ist nicht so schlimm.

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