Focus bundle

Verminderde concentratie en focus kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt:

1. Stress en vermoeidheid: Als je overbelast bent of te weinig slaap hebt gehad, is het moeilijker om je te concentreren.
2. Afleidingen: Sociale media, meldingen en omgevingsgeluiden kunnen je aandacht snel wegnemen van belangrijke taken.
3. Gebrek aan motivatie: Zonder interesse of motivatie voor een taak kan je focus sneller verslappen.
4. Slechte voeding en hydratatie: Een ongezond dieet of uitdroging kan je mentale helderheid beïnvloeden.
5. Multitasking: Het proberen om meerdere taken tegelijk uit te voeren vermindert je vermogen om je op één taak volledig te richten.
6. Medische of psychologische factoren: Aandoeningen zoals ADHD, angst of depressie kunnen het moeilijk maken om je te concentreren.

Door bewust om te gaan met deze factoren kun je je concentratie en focus verbeteren.

Slechte concentratie en focus kunnen diverse negatieve gevolgen hebben:

1. Lager prestatieniveau: Taken duren langer en worden minder nauwkeurig uitgevoerd, wat tot fouten leidt.
2. Verminderde productiviteit: Het kost meer tijd om dingen gedaan te krijgen, waardoor deadlines mogelijk niet worden gehaald.
3. Toename van stress: Onvoltooide taken en fouten kunnen gevoelens van frustratie en stress versterken.
4. Slechtere besluitvorming: Gebrek aan focus kan leiden tot impulsieve of slecht doordachte beslissingen.
5. Problemen met relaties: In gesprekken en sociale interacties kan slechte concentratie leiden tot miscommunicatie en irritaties.
6. Langzame persoonlijke en professionele groei: Door minder focus bereik je minder snel je doelen en kan je ontwikkeling stagneren.

Het behouden van een goede concentratie is essentieel voor succes en welzijn.

Verschillende stoffen in het brein en lichaam spelen een rol bij concentratie en focus. Een disbalans in deze stoffen kan leiden tot verminderde concentratie. Hier zijn enkele belangrijke stoffen:

1. Dopamine: Deze neurotransmitter is betrokken bij motivatie en beloning. Een tekort aan dopamine kan leiden tot verminderde focus, wat vaak voorkomt bij aandoeningen zoals ADHD.
2. Noradrenaline (norepinefrine): Deze stof verhoogt alertheid en focus. Een laag niveau kan zorgen voor mentale vermoeidheid en verminderde aandacht.
3. Serotonine: Deze neurotransmitter reguleert stemming, slaap en emotionele stabiliteit. Een disbalans kan leiden tot stemmingswisselingen, vermoeidheid en een gebrek aan concentratie.
4. Cortisol: Dit stresshormoon kan bij hoge niveaus (door chronische stress) de hersenfuncties beïnvloeden, zoals geheugen en focus. Langdurig verhoogd cortisol kan je concentratie verslechteren.
5. Acetylcholine: Deze neurotransmitter speelt een belangrijke rol bij leren, geheugen en aandacht. Lage niveaus kunnen leiden tot verminderde concentratie en mentale helderheid.
6. GABA (gamma-aminoboterzuur): Dit is een remmende neurotransmitter die helpt om stress en angst te verminderen. Lage GABA-niveaus kunnen leiden tot rusteloosheid en afleiding.
7. Glucose: De hersenen gebruiken glucose als primaire energiebron. Te weinig glucose door bijvoorbeeld een laag bloedsuikergehalte kan leiden tot verminderde concentratie en mentale prestaties.

Het in balans houden van deze stoffen is essentieel voor het optimaliseren van focus en concentratie. Gezonde leefgewoonten zoals goede voeding, slaap en stressbeheer kunnen hieraan bijdragen.

Rhodiola rosea, ook bekend als rozewortel, komt oorspronkelijk uit de koude, bergachtige streken van de wereld.

Geografische Oorsprong

• Europa: Rhodiola groeit in de bergachtige streken van Scandinavië, de Alpen, de Karpaten en de Pyreneeën.
• Azië: Het wordt gevonden in de bergen van Rusland (vooral Siberië), Mongolië en de Himalaya-regio's.
• Noord-Amerika: Rhodiola is ook aanwezig in bergachtige gebieden van Alaska en Canada.

Historisch Gebruik

• Vikingen: De Vikingen gebruikten Rhodiola om hun kracht en uithoudingsvermogen te vergroten tijdens lange zeereizen en veldslagen.
• Siberische Inheemse Volkeren: Inheemse volkeren in Siberië gebruikten Rhodiola al eeuwenlang als een remedie tegen vermoeidheid, om het uithoudingsvermogen te vergroten en als een algemeen tonicum om de gezondheid te bevorderen.
• Chinese Geneeskunde: In de traditionele Chinese geneeskunde wordt Rhodiola gebruikt om de geest te kalmeren en om depressie en stress te behandelen.
• Tibetaanse Geneeskunde: Rhodiola is een belangrijk onderdeel van de Tibetaanse geneeskunde, waar het wordt gebruikt om de immuniteit te versterken, de geest te verhelderen en de energie te verhogen.

Voor de beste werking van een supplement dient het extract gestandaardiseerd te zijn. Niet alle supplementen hanteren deze standaardisatie, waardoor je in dat geval veel meer suppletie nodig hebt om hetzelfde effect te ervaren. De standaardisatie waarborgt de hoeveelheid werkzame stof in het extract.

Ons Rhodiola extract 500 mg heeft daarom een gestandaardiseerd extract van 3 procent rosavin en 1 procent salidroside. Dit zijn de werkzame bestanddelen waaraan we de gezondheidsbevorderende effecten toeschrijven.*

Uit wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat de werkzame stoffen in rhodiola, waaronder salidroside, invloed hebben op verschillende neurotransmitters. Hierbij speelt het een mediërende rol in de neurotransmitterregulatie, oftewel de communicatie tussen zenuwcellen in het zenuwstelsel. Dit blijkt ook uit het onderzoek naar de werkzame stoffen van het extract. Rhodiola zorgt namelijk mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en heeft dus een positieve invloed heeft op de zenuwen.*

In de traditionele geneeskunde is het kruid voornamelijk in gebruik als adaptogeen. Vele onderzoeken schrijven adaptogene eigenschappen aan rhodiola toe, wat inhoudt dat de werkzame stof bijdraagt aan de normale weerstand tegen stress. In praktijk betekent dit dat rhodiola ondersteuning kan bieden bij stress-situaties.