Die Top 5 Nootropika für mehr Fokus/Energie

Haben Sie schon einmal von Nootropika gehört? Als ich zum ersten Mal davon hörte, dachte ich: „Das ist typisch für Silicon Valley und ich werde es nie nutzen.“ Es wurden intelligente Medikamente beschrieben, die Ihre kognitiven Funktionen verbessern. Ja, es klingt tatsächlich wie die abgemilderte Version des weißen Pulvers, das man im „Wolf of Wall Street“ schnaubt. Einige Jahre später hörte ich plötzlich immer mehr von Nootropika. Die Biohacker -Gruppe teilte zunehmend die neuesten Nootropika mit der Behauptung, dass sie für Sie nicht schädlich seien. Als ich immer mehr davon hörte, begann ich selbst darüber zu recherchieren und nachdem ich viel darüber gelesen und gehört hatte, war ich überzeugt, dass ich Nootropika ausprobieren würde. Hier können Sie alles über die Top 5 Nootropika für mehr Fokus/Energie lesen.

Ich habe jetzt mehrere dieser kognitiven Funktionsverstärker ausprobiert und hier stelle ich eine Auswahl der Top 5 Nootropika für mehr Fokus/Energie zusammen. Diese Produkte sind einen Versuch wert, wenn Sie einen gesunden Energie- und Konzentrationsbooster benötigen. Ich habe sie kurz vor dem Abgabetermin einer Prüfung oder Abschlussarbeit ausprobiert, als auf meinem Schreibtisch ein großer Stapel Arbeit mit einem harten Abgabetermin lag, vor einer Sportveranstaltung und manchmal sogar auf einer Party. Legen Sie also alles beiseite, was Sie ablenken könnte, denn jetzt tauchen wir ein in die Welt der Smart Drugs (dumdumdumduummm).

5. Fischöl

Isst du nicht zweimal pro Woche Fisch?? Dann bist du nicht allein. Das RIVM und die Herzstiftung empfehlen, zweimal pro Woche Fisch zu essen, aber 80 % der Niederländer schaffen das nicht. Dann helfen Ihnen diese Fettkapseln. Aber es ist nicht nur gesund für Ihr Herz, Ihren Blutdruck und sogar Ihre Augen, sondern bewirkt auch Wunder für Ihr Gehirn. Und deshalb steht es auf meiner Liste der Lieblings-Nootropika.

Fischöl trägt dazu bei, dass Ihr Gehirn mit zunehmendem Alter gesund und leistungsfähig bleibt. Mehrere Studien haben aber auch ergeben, dass es Ihr schnelles Denkvermögen und Ihr Gedächtnis drastisch verbessert. Sie können dies mit 1 Gramm Fischöl, Omega-3- oder Krillöl-Tabletten pro Tag ergänzen.

4. Koffein

Cupplements Lieblings-Nootropika, Koffein. Natürlich hören wir darüber oft Gruselgeschichten, Menschen mit Magen-, Herz- und Darmbeschwerden, die zum Arzt müssen und einen Koffeinüberschuss haben. Außerdem habe ich vor dem Training zu viel eingenommen und fühlte mich damals definitiv nicht fitter.

Deshalb werde ich Ihnen nicht raten, es hier zu ergänzen. Wenn Sie Kaffee, Tee oder/und dunkle Schokolade essen oder trinken, ist alles in Ordnung. Es wird empfohlen, nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen und ein Cupplement enthält etwa 100 mg. Was ich Ihnen also klarstellen möchte, ist, dass Koffein in einer gesunden Dosis wirklich gut für Ihre Konzentration und Energie ist. Es verbessert Ihre Energie, Reaktionszeit und Gehirnfunktionen. Trinken Sie also in Maßen!

3. Carnetin

Nummer 3 der Top 5 Nootropika für mehr Fokus/Energie. Im Timing of Supplements -Blog wurde auch über Carnetin in dieser magischen Mischung gesprochen, und hier kommt es wieder zurück. Carnetin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper selbst produziert. Es unterstützt Ihren Stoffwechsel und die Energieproduktion. Wenn Sie jedoch nur eine kleine Menge davon einnehmen, verstärkt sich die Wirkung. Deshalb ist dies mein Lieblings-Nootropikum Nummer drei. Wenn Sie es ergänzen, werden Sie feststellen, dass Sie wacher werden, Ihr Gedächtnis verbessert wird und die Alterung Ihres Gehirns verlangsamt wird. So nettes Zeug.

Es gibt sogar Studien, die ergeben haben, dass man durch die tägliche Einnahme von Carnetin schneller neue Informationen lernen kann. Cool, oder?

Versuchen Sie, 1000 bis 2000 mg pro Tag zu ergänzen, um das perfekte Ergebnis zu erzielen.

2. Kreatin

Eines meiner und vieler anderer Sportfanatiker Lieblingsergänzungsmittel und auch Nootropikum. Kreatin ist das einzige wissenschaftlich nachgewiesene Nahrungsergänzungsmittel, das maßgeblich zum Muskelwachstum beiträgt. Es gibt Ihrem Körper mehr Energie, weil er mehr Flüssigkeit speichert. Besonders für Veganer ist eine Ergänzung wichtig, da Kreatin vor allem in rotem Fleisch vorkommt.

Aber warum ist es ein Nootropikum, welche Wirkung hat es auf Ihr Gehirn und Ihre Konzentration? Bei Menschen, die viel rotes Fleisch essen, wurde darüber nichts gefunden, bei Vegetariern hingegen schon ... Bei Vegetariern wurde festgestellt, dass Kreatin das Gedächtnis und die Denkfähigkeit verbessert (was auch immer das bedeutet). Für diesen Effekt nehmen Sie etwa 5 Gramm Kreatin pro Tag ein.

1. Guarana

Ja, da ist es, das Nootropikum Nummer 1. Für mich persönlich ist Nummer 1 die brasilianische Beere, die auch im Cupplement enthalten ist. Das Tolle an diesem Nootropikum ist, dass es neben Koffein noch etwas anderes enthält, nämlich Thiamin. Dadurch wird sichergestellt, dass die Wirkung des Koffeins verlängert wird. Kennen Sie den kurzen Energieschub nach einer starken Tasse Kaffee oder einem Energy-Drink, nach dem auch ein Energieabfall auftritt? Das Thiamin in Guarana verhindert dies. Sie werden zwar keinen so großen Höhepunkt erreichen, dafür aber den ganzen Tag über mehr Energie und Konzentration haben.

Das sind sie. Wenn Sie Fragen oder Feedback haben, lassen Sie es uns wissen!