Einnahme von MCT-Öl: Die 2 optimalen Zeitpunkte (für Gewichtsverlust und sportliche Leistung)

Am Morgen

Im Blog über die gesundheitlichen Vorteile können Sie lesen, dass die Einnahme von MCT-Öl zwei Hormone erhöht: Leptin und Peptid YY. Genau diese Hormone sorgen für ein Sättigungsgefühl. Je mehr Leptin und Peptid YY Ihr Körper produziert, desto weniger werden Sie essen. Hast du den Link schon gemacht? Wenn Sie MCT-Öl morgens einnehmen, hilft es Ihnen, den Rest des Tages weniger zu essen, da Sie sich gesättigter fühlen.

Darüber hinaus ist die Einnahme am Morgen sehr einfach. Sie können es morgens zu Ihrer ersten Tasse Kaffee oder Tee hinzufügen. Sobald Sie Ihre erste Schüssel ausgetrunken haben, ist Ihr erstes Tagesziel bereits erreicht und das verheißt Gutes für den Rest des Tages.

Vor Ihrem Training (oder einer anderen Anstrengung)

Klingt ziemlich logisch, oder? Das Internet ist voll von Behauptungen über mehr Energie durch MCT-Öl. Zusätzliche Energie ist sehr willkommen und ermöglicht es Ihnen, das gewisse Extra für optimale Leistung und Wachstum zu geben. Aber vielleicht dachten Sie: „Ja, das Extra an Energie ist schön, aber heutzutage sagt man das über jedes Produkt.“ Dies bedarf weiterer Erläuterungen und ich werde dann entscheiden, ob dies tatsächlich der Fall ist.“

Hier die fundierte Erklärung: Das hat alles mit der sogenannten Laktatschwelle zu tun. Dies ist die Schwelle, ab der sich Laktat (Milchsäure) im Blutkreislauf anzusammeln beginnt. Dies führt zu Müdigkeit und einer schlechteren Trainingsleistung. Je mehr Laktat im Blutkreislauf vorhanden ist, desto schwächer sind die Muskeln, desto höher ist die Müdigkeit und desto schlechter ist die Atmung. Es kann sogar zu starken Magenschmerzen kommen. Wenn Sie das nächste Mal nach einem intensiven Training unter Bauchschmerzen leiden, kennen Sie jetzt den Schuldigen.

Aber jetzt kommt die Superwirkung von MCT-Öl erst durch die Einnahme vor dem Training. MCT-Öl erhöht daher die Laktatschwelle. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Laktatspiegel im Blut niedriger war, wenn man MCT-Öl vor dem Training einnahm. Also weniger Übersäuerung, mehr Kraft und bessere Atmung.

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