MCT-Öl: 3 Vor- und Nachteile

Vor zwei Jahren saßen wir in der Bibliothek und lernten für eine Prüfung. Natürlich haben wir etwas zu spät angefangen und so haben wir diesen Tag wirklich gebraucht. Also waren wir morgens um 8 Uhr dort und starteten mit einer leckeren Tasse Kaffee, noch einer und noch einer. Nach einer Weile war es Zeit für die großen Geschütze und der Red Bull kam. Das war nicht unser klügster Schachzug. Nachdem wir so viel Koffein konsumiert hatten, hatten wir am ganzen Körper Schüttelfrost und konnten uns auf nichts konzentrieren. Wir konnten nur durch die Bibliothek hin und her gehen. Während wir auf und ab gingen, fragten wir uns, ob es nicht eine gesündere Alternative gäbe. Ein Produkt, das gesund ist und Ihnen über einen langen Zeitraum viel Energie spendet. Ja, das war MCT-Öl. Was ist MCT-Öl? Was sind die Vor- und Nachteile von MCT-Öl und können Sie es mit Ihrer leckeren Tasse Kaffee kombinieren? Das alles und noch mehr können Sie hier lesen.

Was ist MCT-Öl?

MCT steht für Medium Chain Triglyceride . Triglycerid ist ein anderes Wort für ein Fettmolekül, das aus einem Glycerin- „Rückgrat“ besteht, an das drei separate Fettsäuren gebunden sind. Mittelkettig bedeutet, dass die Fettsäuren eine mittlere Kette haben (6 bis 12 Kohlenstoffatome), im Gegensatz zu „normalen“ Fetten, die langkettig sind (13 bis 22 Kohlenstoffatome). MCT-Öl wird hauptsächlich aus Palmöl und Kokosöl gewonnen. Im Kokosöl beträgt der MCT-Gehalt etwa 65 %. MCT-Öl wird als gesättigtes Fett eingestuft. Im Gegensatz zu normalen gesättigten Fetten sind diese mittelkettigen gesättigten Fette nicht schädlich für Herz und Blutgefäße. Tatsächlich hat MCT mehrere gesundheitliche Vorteile, die wir in diesem Blog besprechen werden.

Nun kommen wir also zu der Frage, was die drei gesundheitlichen Vorteile von MCT-Öl sind.

Vorteile von MCT-Öl

1. MCT-Öl liefert den ganzen Tag über schnelle, aber stabile Energie

Da es sich bei MCT um kleine Moleküle handelt, können sie wie Glukose direkt von der Darmwand in unser Blut aufgenommen werden und von dort direkt in die Mitochondrien als Energiequelle gelangen. Sie sind daher für unseren Körper leicht verdaulich. Sie sind ein sauberer und schneller Brennstoff für Ihre Mitochondrien und werden daher nicht zur Fettspeicherung verwendet. Außerdem benötigen MCTs im Gegensatz zu allen anderen Fetten keine Energie aus Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse, um die Verdauung zu unterstützen. MCTs haben nichts mit dem Cholesterinstoffwechsel in Ihrer Leber zu tun und erhöhen daher Ihren Cholesterinspiegel nicht.

2. MCT-Öl zum Abnehmen

MCT-Öl hilft auch beim Abnehmen . Für das Sättigungsgefühl sind zwei Hormone verantwortlich: Leptin und Peptid YY. Je gesättigter wir uns fühlen, desto weniger essen wir. Es gibt mehrere Studien, die gezeigt haben, dass die Verwendung von MCT-Öl ein Sättigungsgefühl hervorruft, das dazu führt, dass Probanden weniger essen. Es gibt mehrere Studien, die gezeigt haben, dass die Verwendung von MCT-Öl zu einem geringeren Gewicht und einem geringeren Taillenumfang führt und sogar zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beitragen kann. Darüber hinaus wird MCT-Öl in der Leber direkt in Energie umgewandelt. Dadurch kann es nicht als Körperfett gespeichert werden.

3. MCT-Öl verbessert Ihre geistige Leistungsfähigkeit

Unser Gehirn nutzt hauptsächlich Glukose als Brennstoff zur Energiegewinnung, kann aber auch Ketone nutzen. Ketone werden von der Leber aus Fetten als Energiequelle hergestellt. Die Fette im MCT-Öl können von der Leber leicht in Ketone umgewandelt werden. Es ist also direkt nutzbarer Treibstoff für unser Gehirn. Da es ein guter Treibstoff für Ihr Gehirn ist, kann es Ihnen helfen, geistig optimale Leistungen zu erbringen. Das geht über die bloße Fähigkeit hinaus, über längere Zeit klar denken und konzentriert arbeiten zu können.

Nachteile von MCT-Öl

Wie Sie gelesen haben, hat die Ergänzung mit MCT-Öl viele Vorteile, aber welche Nachteile hat MCT-Öl? Der Verzehr von zu vielen MCT-Fetten kann mehrere Nachteile haben. Denken Sie an ein Völlegefühl oder einen unruhigen Darm . Deshalb empfiehlt es sich immer, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und diese langsam bis zur Menge zu steigern, die den gewünschten Effekt erzielt. Beginnen Sie also mit 1 Teelöffel MCT-Fetten pro Tag und steigern Sie die Menge schrittweise auf maximal 8 Teelöffel, um die Nachteile von MCT-Öl zu vermeiden.