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Fermenteren is niet alleen een oude techniek voor voedselconservatie, maar het is ook een uitstekende manier om je darmflora te ondersteunen. In deze blog leer je waarom fermenteerde voedingsmiddelen zoals kombucha, kimchi en kefir goed zijn voor je darmen en hoe je ze zelf kunt maken. Deze zelfgemaakte, probiotische voedingsmiddelen helpen je darmgezondheid te verbeteren en zijn gemakkelijk thuis te bereiden. Start vandaag nog met fermenteren voor een gezondere spijsvertering en algeheel welzijn!

Na het gebruik van antibiotica kan je darmflora verstoord raken, wat invloed heeft op je spijsvertering, immuunsysteem en algehele gezondheid. In deze blog lees je hoe je je darmflora kunt herstellen door het eten van probiotische en prebiotische voedingsmiddelen, het nemen van supplementen, het drinken van voldoende water en het vermijden van suiker en bewerkte producten. Met een gezonde levensstijl kun je je darmflora weer in balans brengen en je welzijn verbeteren.

Microplastics kunnen op verschillende manieren in ons lichaam terechtkomen, van voedsel en water tot luchtvervuiling. In deze blog lees je hoe je je blootstelling aan microplastics kunt verminderen door slimme keuzes te maken in je voeding, kleding en producten. Daarnaast delen we tips over hoe je je lichaam kunt ondersteunen bij het afvoeren van deze deeltjes, bijvoorbeeld door middel van hydratatie, beweging en detoxkruiden.

Ademen door je mond kan invloed hebben op je slaapkwaliteit, wat kan leiden tot een droge mond, snurken of onrustige slaap. In deze blog lees je waarom neusademhaling beter is voor je slaap en hoe mondtape je kan helpen om je ademhaling tijdens de nacht te verbeteren. Ontdek hoe een eenvoudige aanpassing zoals mondtape je slaap kan bevorderen en waarom het belangrijk is om via je neus te ademen.

Wist je dat fel en blauw licht in de avond je slaap flink kan verstoren? In deze blog lees je hoe licht invloed heeft op de aanmaak van melatonine, wat je zelf kunt doen om beter te slapen – én hoe een speciale bril met oranje of donkerrode glazen je daarbij kan helpen. Ontdek praktische tips voor een diepere, herstellende nachtrust zonder dat je meteen hulpmiddelen nodig hebt.

Glauben Sie, dass Kaffee der beste Start in den Tag ist? Vielleicht wartest du besser noch eine Weile! Wenn Sie direkt nach dem Aufwachen Kaffee trinken, kann dies Ihren natürlichen Energieschub stören und Sie auf lange Sicht abhängiger von Koffein machen. Möchten Sie wissen, warum das so ist? Informieren Sie sich, warum es besser ist, Ihrem Körper zunächst die Möglichkeit zu geben, seine eigene Energie aufzubauen, und wie Sie Ihre Morgenroutine anpassen, um den ganzen Tag über ein stabileres Energieniveau zu haben.

Sonnenlicht hat einen überraschend großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Gehirns. Wir wissen, dass es für starke Knochen und gute Laune wichtig ist, aber seine Auswirkungen auf Ihr Gehirn werden oft übersehen. Dabei spielt Sonnenlicht eine wichtige Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern, der Regulierung Ihres Schlaf-Wach-Rhythmus und sogar Ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit. In diesem Blog erfahren Sie, warum tägliches Sonnenlicht so wichtig für Ihr geistiges Wohlbefinden ist und wie Sie es optimal nutzen können.

Ihr Gehirn braucht die richtige Ernährung, um optimale Leistung zu erbringen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihr Gehirn stärken, Ihre Konzentration verbessern und Ihr Gedächtnis unterstützen. Erfahren Sie auch, welche Lebensmittel Sie für einen gesunden Geist meiden sollten.

Rhodiola rosea, auch Rosenwurz genannt, ist eine leistungsstarke adaptogene Pflanze, die für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Es hilft dem Körper, besser mit Stress umzugehen, verbessert die geistige Klarheit und fördert das Energieniveau. Darüber hinaus wird es häufig zur Verringerung von Müdigkeit und zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt. Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Rhodiola rosea!

Ginkgo biloba, eine der ältesten Baumarten der Welt, ist für seine positive Wirkung auf die Gesundheit bekannt. Aufgrund seiner Unterstützung der Durchblutung und der Gehirnfunktion wird es häufig zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses eingesetzt. Darüber hinaus verfügt es über starke antioxidative Eigenschaften, die zum Schutz vor freien Radikalen beitragen. Entdecken Sie die Vorteile von Ginkgo biloba!

Himalaya-Salz, oft auch „Roségold“ genannt, ist für seine schöne Farbe und reichhaltige Mineralzusammensetzung bekannt. In diesem Blog können Sie mehr über die einzigartigen Eigenschaften von Himalaya-Salz lesen, wie es in Gerichten und Wellness-Routinen verwendet werden kann und warum es eine besondere Ergänzung für einen gesunden Lebensstil ist.

Fleur de Sel: der „Kaviar“ unter den Salzen Fleur de Sel, auch „Salzblume“ genannt, ist ein feines Meersalz, das von Hand aus der obersten Schicht von Salinen geerntet wird. In diesem Blog besprechen wir, warum Fleur de Sel so besonders ist, wie es sich von anderem Meersalz unterscheidet und wie Sie damit den Geschmack Ihrer Gerichte auf die nächste Stufe heben können. Ideal für Feinschmecker und kulinarische Liebhaber, die Raffinesse in der Küche suchen!

Salz aus dem Toten Meer ist bekannt für seine einzigartige Zusammensetzung an Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium, die sich positiv auf Haut und Körper auswirken. In diesem Blog tauchen wir in die vielen Vorteile dieses besonderen Salzes ein, von der Hautpflege bis zur Entspannung. Erfahren Sie, wie Sie dieses Salz in Ihrer täglichen Pflegeroutine verwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Perfekt für alle, die Wert auf natürliche Pflege und Wellness legen!