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Was bewirkt Kalzium?

Florian Fermin
Florian Fermin
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Herkunft von Kalzium

Die Römer verwendeten früher eine Form von Kalzium als Baumaterial, nämlich Kalziumoxid. Synonyme hierfür sind Branntkalk oder gebrannter Kalk. Das Einzelelement Kalzium wurde erst Jahre später, im Jahr 1808, entdeckt. Mittels Elektrolyse gelang es dem berühmten britischen Chemiker Humphry Davy , Kalzium zu isolieren. Calcium verdankt seinen Namen der toten italienischen Sprache Latein. Das lateinische „Calx“ bedeutet „Kalkstein“. Weitere Informationen darüber, warum Kalzium für unseren Körper wichtig ist und was es enthält, können Sie weiter unten lesen.

Vorteile von Kalzium

Calcium sorgt zusammen mit Vitamin D für starke Knochen und Zähne. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme in das Knochengewebe. Darüber hinaus trägt es zur ordnungsgemäßen Funktion der Nerven und Muskeln bei. Je älter Menschen werden, desto schlechter können sie Kalzium aus der Nahrung aufnehmen. Die Folge ist, dass die Knochen zu entkalken beginnen und es dadurch häufiger zu Knochenbrüchen kommt. Darüber hinaus besteht bei älteren Menschen häufig ein Vitamin-D-Mangel , der das Osteoporoserisiko zusätzlich erhöht. Aus diesen Gründen wurde der Immunitätsmischung Kalzium zugesetzt.

Was enthält Kalzium?

Calcium kommt vor allem in Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt vor. Darüber hinaus sind auch grüne Gemüsesorten wie Pak Choi, Brokkoli und Grünkohl Quellen für Kalzium. Doch diese pflanzlichen Lebensmittel enthalten ein Vielfaches weniger Kalzium als Milchprodukte. Aus diesem Grund werden pflanzlichen Produkten, wie beispielsweise Sojamilch, manchmal Kalzium und Vitamine zugesetzt .