Extrakte oder nicht, was genau ist der Unterschied?

Die Verwendung von Superfoods hat in den letzten Jahrzehnten erheblich zugenommen, was auf ein wachsendes Interesse an Gesundheit und Wohlbefinden zurückzuführen ist. Eine der wichtigsten Entscheidungen bei der Auswahl Allerdings kommt es bei Superfoods auf die Form an, in der sie angeboten werden: extraktbasiert oder nicht-extraktbasiert. In diesem Artikel werden wir uns den Unterschied zwischen diesen beiden Formen genauer ansehen Superfoods und was das für Ihre Gesundheit bedeutet.

Was sind extraktbasierte Superfoods ?

Superfoods auf Extraktbasis werden durch die Isolierung bestimmter Verbindungen oder Komponenten aus natürlichen Quellen wie Pflanzen, Kräutern oder Lebensmitteln hergestellt. Diese Extrakte enthalten oft konzentrierte Mengen an Wirkstoffen, von denen man annimmt, dass sie bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten. Beliebte Beispiele für Extrakte sind Grüntee-Extrakt, Kurkuma-Extrakt und Ginkgo-Biloba-Extrakt.

Vorteile von extraktbasierten Superfoods :

1. Konzentrierte Nährstoffe: Da Extrakte konzentrierte Formen spezifischer Nährstoffe enthalten, können sie die beabsichtigten gesundheitlichen Vorteile effizienter liefern.

2. Spezifische Zwecke: Superfoods auf Extraktbasis werden häufig für bestimmte Zwecke verwendet, beispielsweise zur Unterstützung der Gelenkgesundheit, zur Verbesserung der Verdauung oder zur Förderung der geistigen Klarheit.

3. Standardisierung: Viele Extrakte sind standardisiert, um eine gleichmäßige Dosis der Wirkstoffe zu gewährleisten, die dabei helfen können, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Was sind Superfoods, die nicht auf Extrakten basieren?

Nicht-Extrakt -Superfoods enthalten im Allgemeinen Vollwertkost oder natürliche Zutaten in ihrer ursprünglichen Form. Das Superfoods enthalten alle Bestandteile des Ausgangsmaterials, einschließlich Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und andere bioaktive Substanzen. Beispiele hierfür sind Vollkornprodukte, Vollwertkonzentrate und einige Multivitamine.

Vorteile von Superfoods, die nicht auf Extrakten basieren:

1. Vollständigkeit der Nährstoffe: Da sie Vollwertkost enthalten, sorgen Sie für ausreichend Nährstoffe Nicht-Extrakt -Superfoods bieten eine breite Palette an Nährstoffen, die zusammenwirken, um die Gesundheit zu unterstützen.

2. Synergie: Die verschiedenen Nährstoffe in Vollwertkost können synergetisch wirken, das heißt, sie verstärken sich gegenseitig und können den allgemeinen Nutzen für die Gesundheit verbessern.

3. Weniger verarbeitet: Unextrahiert Superfoods werden im Allgemeinen weniger verarbeitet und behalten daher mehr von ihrem natürlichen Nährwert.

Wie wählen Sie zwischen extraktbasierten und nicht-extraktbasierten Superfoods ?

Die Wahl zwischen diesen beiden Formen von Superfoods hängt weitgehend von Ihren individuellen Bedürfnissen, Zielen und Vorlieben ab. Wenn Sie gezielte Unterstützung für ein bestimmtes Gesundheitsproblem suchen, a Geeignet sind Superfoods auf Extraktbasis. Wenn Sie hingegen einen ganzheitlicheren Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden bevorzugen, können Sie dies tun Besser geeignet sind Superfoods , die nicht auf Extrakten basieren.

Es ist immer ratsam, vor Ihrem neuen Arzt mit einem Arzt zu sprechen Fügen Sie Superfoods zu Ihrer Routine hinzu, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.

Kurz gesagt, ob Sie sich entscheiden Ob extraktbasiertes Superfood oder nicht-extraktbasiertes Superfood – das Wichtigste ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung sowie ausreichend Ruhe und Entspannung. Superfoods können eine wertvolle Ergänzung sein, sie sind jedoch kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil.