5 Gründe für ausreichend Vitamine

Heutzutage sind sich immer mehr Menschen bewusst, was sie essen, aber vielleicht noch nicht bewusst genug. Die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen ist sehr wichtig. Alle Vitamine und Mineralstoffe zusammen haben unzählige Funktionen. Im Folgenden besprechen wir die 5 wichtigsten Folgen eines Vitaminmangels und wie Sie diesem vorbeugen können.

1. Haarausfall

Die meisten Menschen mögen eine schöne volle Haarpracht auf dem Kopf. Natürlich ist Ihr Haarwachstum teilweise genetisch bedingt, aber es gibt eindeutig Faktoren, die den Zustand Ihrer Haare beeinflussen. Wenn Sie unter dünnem Haar oder Haarausfall leiden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Vitamin B dabei eine Rolle spielt. Spezifisches Vitamin B8 (Biotin) sorgt für gesundes Haarwachstum und trägt zur Keratinproduktion bei. Dieses Vitamin ist nicht nur für Ihr Haar, sondern auch für schöne Haut und starke Nägel unerlässlich. Vitamin B8 kommt vor allem in Eiern, Milch, verschiedenen Nüssen und Erdnüssen vor. Vitamin B8 ist noch nicht Teil von Cupplement, wird aber vielleicht in einer neuen Mischung enthalten sein.

2. Krämpfe

Krämpfe sind häufig die Ursache für einen Mineralstoffmangel. Dies führt dazu, dass die Nerven falsche Signale an die Muskeln senden, sodass diese sich unkontrolliert zusammenziehen. Die dafür verantwortlichen Mineralstoffe sind Kalzium, Magnesium und Kalium. Durch das Schwitzen gehen diese Mineralien verloren. Wenn Sie beispielsweise viel Sport treiben, ist es wichtig, dass Sie genügend dieser Mineralien zu sich nehmen. Sie kommen vor allem in Produkten wie Bananen, Äpfeln, Mandeln und Haselnüssen vor. Auch diese Mineralstoffe sind im Kaffee noch nicht enthalten, könnten aber bei einer Sortimentserweiterung verfügbar sein.

3. Hautausschlag

Rote Flecken, trockene Haut, Hautausschlag , Blutergüsse und verzögerte Wundheilung. All diese Komplikationen auf der Haut werden durch einen Mangel an Zink, den Vitaminen A, B7, D, E und K verursacht. Dies zeigt, wie viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe allein für eine schöne und kräftige Haut verantwortlich sind. Willst du alles bekommen? Dann ist eine ausgewogene Ernährung super wichtig! Essen Sie ausreichend Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Produkte mit gesunden Fetten, wie Avocado und Lachs!

4. Kribbeln

Leiden Sie häufig unter Kribbeln und einem Gefühl der Lähmung, insbesondere an Händen und Füßen? Dies ist auf einen Mangel an Vitamin B, insbesondere B6, B11 (Folsäure) und B12, zurückzuführen. Diese Vitamine wirken sich auf Ihre Nerven aus, insbesondere auf die Nerven direkt unter der Haut. Darüber hinaus kann ein Mangel auch zu Depressionen und einem hormonellen Ungleichgewicht führen. Darauf wartet natürlich niemand! Basische Produkte wie Spinat, Bohnen und Eier können dabei helfen. Aber auch Tintenfisch, Muscheln und Austern sind eine Quelle dieser Vitamine.

5. Gelbliche Augen

Sie haben es wahrscheinlich schon bei jemandem gesehen oder selbst unter gelblichen Augen gelitten. Vitamin B12 spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von DNA, die für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist. Ein Vitamin-B12-Mangel führt daher zu Problemen bei der Produktion roter Blutkörperchen in Ihrem Körper. Der beste Weg, ausreichend B12 aufzunehmen, sind Fisch, Fleisch und Milchprodukte. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, ist eine Nahrungsergänzung eine gute Alternative. Cupplement ist ein Beispiel dafür. Über eine Tasse Kaffee nehmen Sie dann ausreichend B12 auf!

Abschluss

Wie Sie sehen, sind viele körperliche Komplikationen auf einen Mangel an B-Vitaminen zurückzuführen. Eine ausgewogene Ernährung ist natürlich der erste Schritt. Wenn Sie jedoch gewisse Einschränkungen bei der Ernährung haben, sind Nahrungsergänzungsmittel eine schöne Ergänzung. Eine Tasse Cupplement ist daher ein guter Start in einen gesunden Lebensstil!