Mit Kaffee abnehmen?

Sie werden wahrscheinlich nach einer Tasse Kaffee merken, dass Sie sich besser konzentrieren können und mehr Energie haben . Aber das Koffein im Kaffee macht Sie nicht nur leistungsstärker, sondern hilft Ihnen auch beim Abnehmen! In diesem Blog beantworten wir die folgende Frage; Wie hilft Kaffee beim Abnehmen? Und wie können Sie Ihren Kaffee so planen, dass er Ihnen maximal hilft?

Insulinresistenz

Okay, wie funktioniert der Prozess? Dazu müssen wir zunächst einen Blick auf Insulin werfen. Wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen, produziert Ihr Körper Insulin, um die Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Aber weil wir heutzutage alle paar Stunden Kohlenhydrate zu uns nehmen, produziert Ihr Körper weiterhin Insulin. Letztendlich führt dies zu einer Insulinresistenz. Durch den Widerstand wird es für Ihre Kohlenhydrate schwieriger, durch Insulin zu den Zellen transportiert und in Energie umgewandelt zu werden. Die Kohlenhydrate verbleiben somit im Blutkreislauf. Dadurch produziert Ihr Körper noch mehr Insulin, um es zu reinigen. Da die Kohlenhydrate nicht effizient in Energie umgewandelt werden, wird es in diesem Zustand sehr schwierig, Kohlenhydrate zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Selbst wenn Sie in diesem Zustand Sport treiben, verlieren Sie kaum Gewicht. Daraus entstanden auch die Keto- Diäten, aber darüber reden wir heute nicht. Wir werden darüber sprechen, wie Koffein dabei helfen kann, diesen Prozess zu unterbrechen. So hilft Kaffee beim Abnehmen.

Adrenalin

Leider ist es nicht so, dass Ihr Körper automatisch Fett verbrennt, wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken. Aber es hilft Ihnen, während des Trainings Fett zu verbrennen. Wenn Sie Sport treiben, produziert Ihr Körper Adrenalin und dieses Adrenalin springt auf dem Fahrrad in die Zellen und klopft dort an. Aber wenn man an einer Insulinresistenz leidet und vor einiger Zeit Kohlenhydrate gegessen hat, öffnet sich die Tür nicht. Adrenalin klopft, öffne die Zelle, du musst Fett verbrennen, aber kein Ton. Würden sie jetzt mit Corona von zu Hause aus arbeiten, fragt sich Andrena und steigt traurig wieder auf ihr Fahrrad.

Aber jetzt kommt die Frage: Wie hilft Kaffee beim Abnehmen? Jetzt kommt das Superhelden-Koffein ins Spiel. Wenn man nämlich gerade Kaffee getrunken hat, blockiert Koffein den Stoff, der auch bei der Insulinproduktion entsteht ( Phosphodiesterase ). Dies stellt sicher, dass Sie beim Sport maximales Gewicht verlieren, obwohl Sie gerade Kohlenhydrate gegessen haben.

Kurz gesagt: Trinken Sie eine Stunde bis eine halbe Stunde vor dem Training eine Tasse Kaffee, um während Ihrer Trainingseinheit zusätzliches Gewicht zu verlieren. Lesen Sie hier auch, welche Vitamine beim Abnehmen helfen.