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Neusademhaling vs. mondademhaling: wat is het verschil voor je slaap?

Lifestyle, Slaap, Nasenatmung vs. Mundatmung: Was ist der Unterschied für Ihren Schlaf?

Das Atmen durch den Mund kann Ihre Schlafqualität beeinträchtigen und zu Mundtrockenheit, Schnarchen oder unruhigem Schlaf führen. In diesem Blog lesen Sie, warum die Nasenatmung besser für Ihren Schlaf ist und wie Mundband Ihnen helfen kann, Ihre Atmung während der Nacht zu verbessern. Informieren Sie sich, wie eine einfache Maßnahme wie ein Mundband Ihren Schlaf verbessern kann und warum es wichtig ist, durch die Nase zu atmen.

Zo beïnvloedt licht je slaap – en hoe jij daar slimmer mee om kunt gaan

Lifestyle, Slaap, Wie Licht Ihren Schlaf beeinflusst – und wie Sie intelligenter damit umgehen können

Wussten Sie, dass helles und blaues Licht am Abend Ihren Schlaf ernsthaft stören kann? Lesen Sie in diesem Blog, wie Licht die Melatoninproduktion beeinflusst, was Sie selbst tun können, um besser zu schlafen – und wie Ihnen spezielle Brillen mit orangefarbenen oder dunkelroten Gläsern dabei helfen können. Entdecken Sie praktische Tipps für einen tieferen, erholsamen Schlaf ohne Hilfsmittel.