Was ist Vitamin D?

Worin ist Vitamin D enthalten?

Vitamin D kommt in Produkten wie Makrele, Hering und Lachs vor. Dies sind alles Beispiele für fetthaltige Fischprodukte. Fetter Fisch ist also gesund! Weitere Produktbeispiele sind Eier und Fleisch. Viele Menschen in den Niederlanden haben einen Vitamin-D-Mangel. Deshalb wird es auch der Margarine zugesetzt, die Sie morgens auf Ihr Brot streichen. So können Sie jeden Tag gesund starten. Aber kann man auch zu viel Vitamin D zu sich nehmen? Lesen Sie weiter für die Antwort.

Zu viel Vitamin D?

Ist das überhaupt möglich? Es stimmt tatsächlich, dass zu viel über einen längeren Zeitraum unangenehme Folgen haben kann. Die maximal akzeptable Obergrenze für Vitamin D wurde jedoch auf 100 Mikrogramm festgelegt. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate nicht wie Süßigkeiten essen, werden Sie diese Menge nie zu sich nehmen. Machen Sie sich also nicht zu viele Sorgen . Leider kommt es sehr regelmäßig zu einem Mangel. Mehr dazu können Sie weiter unten lesen.

Warum Vitamin D?

Auch wenn Sie sich sehr gesund ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Erkennbar ist dies an den ersten Symptomen, wie z. B. Schwierigkeiten beim Aufstehen vom Stuhl oder beim Treppensteigen. Vitamin D beugt Osteoporose vor und erhält bei ausreichender Einnahme Ihre Muskelkraft. Vitamin D ist in Ihrer Ernährung enthalten, aber Sie nehmen nur 1/3 Ihres täglichen Bedarfs auf. Wie bekommt man den Rest rein? Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonne. Unser Körper produziert Vitamin D durch Sonnenlicht. Jetzt in Zeiten von Corona verbringen die Menschen weniger Zeit draußen und in der Sonne. Dann ist es ratsam, zusätzlich Vitamin D einzunehmen. Vitamin D trägt zu einer besseren Widerstandskraft und einem starken Immunsystem bei. Aus diesen Gründen wurde der Immunity Blend Vitamin D zugesetzt.