Blog

Alles Darmgezondheid Immuunsysteem Koffie Lifestyle Recepten Slaap Vitamines Voeding
Neusademhaling vs. mondademhaling: wat is het verschil voor je slaap?
Lifestyle, Slaap, Neusademhaling vs. mondademhaling: wat is het verschil voor je slaap?

Ademen door je mond kan invloed hebben op je slaapkwaliteit, wat kan leiden tot een droge mond, snurken of onrustige slaap. In deze blog lees je waarom neusademhaling beter is voor je slaap en hoe mondtape je kan helpen om je ademhaling tijdens de nacht te verbeteren. Ontdek hoe een eenvoudige aanpassing zoals mondtape je slaap kan bevorderen en waarom het belangrijk is om via je neus te ademen.
Zo beïnvloedt licht je slaap – en hoe jij daar slimmer mee om kunt gaan
Lifestyle, Slaap, Zo beïnvloedt licht je slaap – en hoe jij daar slimmer mee om kunt gaan

Wist je dat fel en blauw licht in de avond je slaap flink kan verstoren? In deze blog lees je hoe licht invloed heeft op de aanmaak van melatonine, wat je zelf kunt doen om beter te slapen – én hoe een speciale bril met oranje of donkerrode glazen je daarbij kan helpen. Ontdek praktische tips voor een diepere, herstellende nachtrust zonder dat je meteen hulpmiddelen nodig hebt.